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Cours collectifs2019-09-19T16:55:55+00:00

Du lundi au dimanche de 10h00 à 20h30

Nos cours collectifs sont dispensés par des coachs diplômés d’état, nous proposons un large choix de cours, le matin midi et soir en semaine, ainsi que le matin samedi et dimanche.
Entre autre, des cours sous licence LesMills, des cours de TRX, de biking,  de Body Boxe, ainsi que des cours classiques , comme le Body Sculpt, le Gym BALL, le Gym BOSU, la Zumba…

Planning Fitness / RDV coach / réservation

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Gym Ball
Réservation NON obligatoire
10:00
11:00
FIT Bike
Réservation NON obligatoire
10:00
11:00
Circuit Training
Réservation NON obligatoire
10:00
11:00
Gym BOSU
Réservation NON obligatoire
10:00
11:00
Body Sculpt
Réservation NON obligatoire
10:30
11:30

TRX
Réservation obligatoire
11:30
12:30
Christophe
14/15 places disponibles
BodyPump LesMills
Réservation NON obligatoire
10:30
11:30

FIT Bike
Réservation NON obligatoire
11:30
12:30
Céline / Christophe
Atelier Musculation
Réservation NON obligatoire
11:00
11:45
Méthode de Gasquet
Réservation NON obligatoire
11:00
11:45
TRX Stretch
Réservation NON obligatoire
11:00
11:45
Body Sculpt
Réservation NON obligatoire
11:00
12:00
Atelier Musculation
Réservation NON obligatoire
11:00
11:45
Body Boxe
Réservation NON obligatoire
12:15
13:15
Christophe
BodyPump LesMills
Réservation NON obligatoire
12:15
13:15
Céline
TRX
Réservation obligatoire
12:15
13:15
Christophe
13/15 places disponibles
BodyAttack LesMills
Réservation NON obligatoire
12:15
13:15
Greg
FIT Bike
Réservation NON obligatoire
12:15
13:15
Christophe
BodyAttack LesMills
Réservation NON obligatoire
18:30
19:30

Zumba
Réservation NON obligatoire
19:30
20:30
Thomas
Body Boxe
Réservation NON obligatoire
18:30
19:30

FIT Bike
Réservation NON obligatoire
19:30
20:30
Karl
Cross Training
Réservation OBLIGATOIRE
18:30
19:30
20/20 places disponibles

BodyAttack LesMills
Réservation NON obligatoire
19:30
20:30
Thomas
TRX
Réservation obligatoire
18:30
19:30
Christophe
14/15 places disponibles

Body Boxe
Réservation NON obligatoire
19:30
20:30
Karl
BodyPump LesMills
Réservation NON obligatoire
18:30
19:30

FIT Bike
Réservation NON obligatoire
19:30
20:30
Christophe

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

Dimanche

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Atelier Musculation
Réservation NON obligatoire
11:00
11:45
Atelier Musculation
Réservation NON obligatoire
11:00
11:45

Lundi

Vendredi

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Body Boxe
Réservation NON obligatoire
12:15
13:15
Christophe
Body Boxe
Réservation NON obligatoire
18:30
19:30
Body Boxe
Réservation NON obligatoire
19:30
20:30
Karl

Lundi

Mardi

Jeudi

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Body Sculpt
Réservation NON obligatoire
10:30
11:30
Body Sculpt
Réservation NON obligatoire
11:00
12:00

Jeudi

Samedi

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
BodyAttack LesMills
Réservation NON obligatoire
12:15
13:15
Greg
BodyAttack LesMills
Réservation NON obligatoire
18:30
19:30
BodyAttack LesMills
Réservation NON obligatoire
19:30
20:30
Thomas

Lundi

Mercredi

Jeudi

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
BodyPump LesMills
Réservation NON obligatoire
10:30
11:30
BodyPump LesMills
Réservation NON obligatoire
12:15
13:15
Céline
BodyPump LesMills
Réservation NON obligatoire
18:30
19:30

Mardi

Vendredi

Dimanche

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Circuit Training
Réservation NON obligatoire
10:00
11:00

Mercredi

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Cross Training
Réservation OBLIGATOIRE
18:30
19:30
20/20 places disponibles

Mercredi

  • Cross Training 20/20 places disponibles
    18:30 - 19:30
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
FIT Bike
Réservation NON obligatoire
10:00
11:00
FIT Bike
Réservation NON obligatoire
11:30
12:30
Céline / Christophe
FIT Bike
Réservation NON obligatoire
12:15
13:15
Christophe
FIT Bike
Réservation NON obligatoire
19:30
20:30
Karl
FIT Bike
Réservation NON obligatoire
19:30
20:30
Christophe

Mardi

Vendredi

Dimanche

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Gym Ball
Réservation NON obligatoire
10:00
11:00

Lundi

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Gym BOSU
Réservation NON obligatoire
10:00
11:00

Vendredi

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Méthode de Gasquet
Réservation NON obligatoire
11:00
11:45

Mardi

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
TRX
Réservation obligatoire
11:30
12:30
Christophe
14/15 places disponibles
TRX
Réservation obligatoire
12:15
13:15
Christophe
13/15 places disponibles
TRX
Réservation obligatoire
18:30
19:30
Christophe
14/15 places disponibles

Mercredi

Jeudi

Samedi

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
TRX Stretch
Réservation NON obligatoire
11:00
11:45

Mercredi

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Zumba
Réservation NON obligatoire
19:30
20:30
Thomas

Lundi

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Les cours collectifs LesMills

Gym ball

Gym Ball

Le Gym Ball est un cours de renforcement musculaire, ludique et adapté à tous. Il se pratique sur un ballon souple et instable. Ce travail permet le renforcement de tous les muscles profonds et en particulier des abdominaux, car sans eux pas d’équilibre. Il sert à tonifier et assouplir l’ensemble du corps pour une silhouette harmonieuse et un bon maintien.

Body Boxe

Concept issu du Personal Training Les Mills, (formation diplômante aujourd’hui appelée HBX training) et adapté par nos coachs en cours collectif, il comprend la préparation physique et le travail technique de divers arts martiaux pieds poings. Il se pratique sur cible et en musique.

Body Boxe
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TRX

Le TRX inventé à l’origine par un militaire américain pour pouvoir maintenir sa condition physique n’importe où et en toutes circonstances, est un entraînement avec sangles de suspensions. C’est un entraînement complet combinant exercices cardiovasculaires, renforcement musculaire, pliométrie et mobilité. Le tout en musique et avec le suivi de nos coachs.

Gym BOSU

Cours de gym axé sur l’équilibre et le renforcement musculaire et cardiovasculaire. Il se pratique sur une demi-sphère souple, instable, avec des accessoires. L’instabilité du BOSU permets un travail des muscles stabilisateurs et un développement de la proprioception sur des mouvements de bases comme le squat, les fentes…

gym bosu strength-factory-salle-de-sport-fitness-musculation-78180-montigny-le-bretonneux-cours-collectifs-les-mills

FIT Bike

Cours de vélo indoor qui se pratique en musique. Votre coach choisira les musiques et chorégraphies originales et variées, il saura bien sur, s’adapter à son public en restant fun et motivant.

BODYATTACK

Cours de fitness qui combine des mouvements athlétiques explosifs et des mouvements de force.
Sur une musique électrisante, il vous permets de tonifier et sculpter votre corps, et d’améliorer votre forme physique.

BODYPUMP

Programme basé sur l’effet de répétition, dont le but est de faire travailler les muscles en répétant les mouvements un grand nombre de fois, à l’aide de poids légers et moyens. C’est le secret pour obtenir des muscles fins et athlétiques.

Demandez votre essai gratuit de 1 semaine !

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